レコーディングダイエットの手帳（メモ帳）
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レコーディングダイエットに必要な道具は手帳（メモ帳）とペンなどの筆記用具、体重計のこれだけです。 芸人の村上知子さんがレコーディングダイエットを実践するという、あるＴＶ番組の企画によって一躍注目を浴びるようになったレコーディングダイエットは、オタクのカリスマとも呼ばれている、作家・プロデューサーの岡田斗司夫氏によって考案されたものです。 手帳と筆記用具は、普通に考えればどう使うのか理解できますが、レコーディングダイエットのレコーディングというように、記録をする為に用います。 何を記録するのかと言うと、毎日の全ての食事と毎日同じ時間に計った体重を手帳に記録していくのです。 レコーディングダイエットは無理な運動や食事制限を強いるのではなく、ただ記録をしていくものなのですが、なぜこれで痩せられるかと言えば、それは開発者の岡田氏が「心理的なダイエット」ともおっしゃっているように、普段の食事に対する意識がこのダイエットのポイントなのです。 ダイエットが必要になるという事は、そうなってしまった理由が必ずあるはずです。また普段の食事に気を遣っていれば、極端に太ることもそうあることではありませんよね。 レコーディングダイエットは、この根本的な部分に重点を置いたものであり、食品のカロリーなどの物理的なものではなく、いかに食事に対する意識を変えていけるかという心理的な要素が強いダイエット法なのです。 ダイエットが必要になってしまった方は、自分の食生活を見直すべく、手帳とペンを携帯して日々記録していってみてはいかがでしょうか。
レコーディングダイエットの面白い点
レコーディングダイエットの面白い点は、ダイエット開始を「助走」、その後の体重変化などの時期を「離陸」「上昇」「巡航」などのフェーズに分けており、自分が大体どの辺りにいるのかを確かめながらダイエットを継続しやすいのが特徴的です。 他のダイエット法では、なかなか効果が出ないからといってすぐに止めてしまう方も多いですが、今はまだ助走段階、などと自分のポジションが分かれば次のフェーズに向けて継続しやすいですよね。
